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Traditionelles thailändisches Omelett

Ein Omelett ist die perfekte Beilage zu thailändischen Suppen und Currys.

Added 06-10-2024 Updated 13-10-2026
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Traditionelles thailändisches Omelett

Ein Omelett ist die perfekte Ergänzung zu Ihrer Thai-Suppe oder Ihrem Curry. Dieses traditionelle thailändische Omelett wird mit Fischsauce gewürzt. Sie können dieses einfache Rezept buchstäblich in 5 Minuten auf dem Tisch haben.

In Thailand wird ein Omelett mit Reis oft zum Frühstück oder als schnelles Mittagessen gegessen. Jeder Thailänder ist damit aufgewachsen und für viele Thailänder ist dies eines der ersten Gerichte, die sie zubereiten lernen. Lecker, nahrhaft und schnell.

In Food-Courts von Restaurants wird ein Omelett oft zu einer Suppe wie Tom Kha Kai oder zu einem Curry serviert. Die Kombination aus Reis, scharfer Suppe/Curry und dem herzhaften Omelett sorgt nicht nur für ein köstliches Geschmackserlebnis, sondern auch für ein gutes Mundgefühl. Ja, das ist in der thailändischen Küche wichtig.

Traditionell wird das Omelett in Thailand mit Fischsauce zubereitet und in viel Öl gebraten. Man könnte auch sagen, es ist ein gebratenes Omelett. Die Menge an heißem Öl sorgt dafür, dass die Ränder des geschlagenen Eies knusprig werden.

In diesem Rezept verwenden wir nicht so viel Öl wie in Thailand, daher ist es etwas gesünder und einfacher zuzubereiten. Manche werden immer noch denken, dass es viel Öl ist, weil man den Boden der gesamten Pfanne mit Öl bedecken muss. Aber die Menge Öl ist wirklich notwendig, um das Omelett schön fluffig zu braten.

Dieses traditionelle Omelett ist die Grundlage für viele andere thailändische Omeletts, wie zum Beispiel ein Omelett mit gehacktem Schweinefleisch, Frühlingszwiebeln, Garnelen oderCha om.

Wenn nichtFischsauceOb Sie es zu Hause zubereiten möchten oder lieber eine vegetarische Variante des Omeletts bevorzugen, können Sie die Fischsauce durch ersetzenSojasauce.Klicken Sie hier für das Rezept.

Prep1 min
Cook4 min
Total5 min
Servings2

Ingredients

Adjust servings
  • 3 Stücke Eier - mittelgroß
  • 2 tl Fischsauce
  • 1 el Sriracha-Sauce - optional

Equipment

  • 1 mittelgroße Pfanne

Instructions

1. Heizen Sie die Pfanne mindestens drei Minuten lang auf mittlerer bis hoher Stufe vor, damit die Pfanne warm ist.
In der Zwischenzeit die Eier in einer Schüssel schlagen, bis Eigelb und Eiweiß gut vermischt sind.
2. In der Zwischenzeit die Eier in einer Schüssel schlagen, bis Eigelb und Eiweiß gut vermischt sind.
Fügen Sie die Fischsauce hinzu und schlagen Sie erneut gründlich, bis große Blasen auf der geschlagenen Eiermischung sichtbar sind.
3. Fügen Sie die Fischsauce hinzu und schlagen Sie erneut gründlich, bis große Blasen auf der geschlagenen Eiermischung sichtbar sind.
Gießen Sie eine Schicht Öl in die Pfanne, so dass der gesamte Boden der Pfanne bedeckt ist.
4. Gießen Sie eine Schicht Öl in die Pfanne, so dass der gesamte Boden der Pfanne bedeckt ist.
Die geschlagenen Eier in die Pfanne geben. Durch die Hitze beginnt die Mischung sofort zu erstarren.
5. Die geschlagenen Eier in die Pfanne geben. Durch die Hitze beginnt die Mischung sofort zu erstarren.
Wischen Sie das Ei mit einem Spatel vorsichtig von außen nach innen ab. Kippen Sie die Pfanne leicht, sodass die ungekochte Eiermischung die Lücke in der Pfanne füllt.
6. Wischen Sie das Ei mit einem Spatel vorsichtig von außen nach innen ab. Kippen Sie die Pfanne leicht, sodass die ungekochte Eiermischung die Lücke in der Pfanne füllt.
Sobald die Oberseite noch leicht feucht ist, können Sie das Ei wenden.
7. Sobald die Oberseite noch leicht feucht ist, können Sie das Ei wenden.
Das Omelett auf der anderen Seite weitere 30 Sekunden braten.
8. Das Omelett auf der anderen Seite weitere 30 Sekunden braten.

Mit weißem Reis oder als Beilage servieren. Nach Belieben mit Sriracha-Sauce und Koriander garnieren.

Nutrition

Description Total Per 100g
Total Ingredient Weight (g) 25.00 -
Energy (kJ) 3655.92 14623.68
Energy (kcal) 873.79 3495.14
Fat (g) 51.26 205.02
Saturates (g) 24.00 96.00
Carbohydrates (g) 91.36 365.46
Sugars (g) 83.86 335.46
Protein (g) 11.76 47.02
Salt (g) 2.86 11.43

Notes

Profi-Tipps:
  • Wenn Sie das Omelett nicht sofort braten, ist es besser, die Fischsauce erst kurz vor dem Braten hinzuzufügen. Das Salz in derFischsauceDadurch zerfällt das Eiweiß, wodurch das Omelett wässriger und schwieriger zu braten ist.
  • Wenn Sie die Eiermischung in die Pfanne geben und bemerken, dass sie etwas zu hart wird (insbesondere aufgrund des Geruchs), können Sie die Hitze sofort reduzieren. Es ist genügend Hitze in der Pfanne vorhanden, um das Omelett weiterzugaren.
  • Haben Sie Schwierigkeiten, das Omelett zu wenden? Verwenden Sie dann zwei Pfannenwender oder teilen Sie das Omelett in der Pfanne in zwei oder mehr Stücke, damit Sie es leichter wenden können.
  • In Thailand wird Omelett oft mit scharfem Ketchup oder Sriracha-Sauce serviert.

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